본문 바로가기

분류 전체보기234

미세먼지 심할 때 밖에서 운동 해도 될까? 봄이 되면서 날씨가 따뜻해졌습니다. 기온만 보면 운동하기 참 좋은 날씨인데 미세먼지가 심해서 망설이게 됩니다. 그래서 오늘은 미세먼지 속에서 운동하는 것이 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 안전하게 운동할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 미세먼지와 운동이 우리 건강에 미치는 영향1. 미세먼지의 영향미세먼지는 공기 중에 떠다니는 작은 입자로, 크기에 따라 PM10과 PM2.5로 구분됩니다.PM2.5는 특히 작아 폐 깊숙이 침투할 수 있어 건강에 해롭습니다. 미세먼지는 호흡기 질환뿐만 아니라 심혈관 질환, 당뇨, 조기 사망과도 관련이 있습니다.세계보건기구(WHO)에 따르면, 매년 전 세계적으로 약 420만 명이 대기오염으로 조기 사망합니다.한국도 예외는 아니며, 미세먼지 농도가 높은 날에는 호흡.. 건강 2025. 4. 10.
귀에서 삐 소리 나는 원인, 방치하면 생길 수 있는 문제 및 6가지 치료 방법 어느날 갑자기 귀 한쪽이 아득해지면서 삐 소리가 나더라구요. 그래서 급하게 이비인후과도 다녀왔습니다.귀에서 삐 소리가 나는 현상을 이명이라고 하며, 외부 소리 자극이 없는 상태에서 귀 또는 머리에서 소리가 들리는 증상을 말합니다. 이명의 원인은 매우 다양합니다.본 포스팅에서는 이명의 원인과 심각성, 치료 방법에 대해서 말씀드리겠습니다. 귀에서 삐 소리 나는 원인1. 청력 손실 및 노화청각 신경의 노화로 인해 발생하며, 특히 나이가 들면서 신경 섬우가 감소하여 이명이 나타날 수 있습니다. 2. 소음 노출시끄러운 음악, 폭발음, 공사장 소음 등 강한 소음에 장기간 노출될 경우 청각 기관이 손상되어 이명을 유발할 수 있습니다. 3. 귀 질환난청, 메니에르병, 중이염, 외이도염, 청신경 종양 등 귀 관련 질환이.. 건강 2025. 4. 6.
아침 공복에 먹으면 좋은 10가지 음식 및 섭취 방법 아침에 일어나자마자 무엇을 먹느냐에 따라 하루 컨디션이 달라질 수 있어요! 특히 공복 상태에서는 위장이 예민하기 때문에 자극적이지 않으면서도 몸에 좋은 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 그렇다면 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 10가지를 소개해 드릴게요. 건강한 하루를 시작하는 데 도움이 될 거예요!아침 공복에 좋은 음식 10가지공복 상태에서는 몸이 영양을 빠르게 흡수하므로, 소화가 잘되면서도 에너지를 공급해 주는 음식이 좋습니다. 다음 10가지 음식을 추천드릴게요!1. 따뜻한 레몬 물 공복에 마시는 따뜻한 레몬 물은 몸을 깨우고 소화를 돕는 데 좋아요. 레몬에 들어 있는 비타민 C가 면역력을 높이고, 해독 작용을 해 몸속 노폐물을 배출하는 데 도움을 줍니다.섭취 방법미지근한 물 1컵에 레몬즙을 ½개 정도.. 건강 2025. 4. 2.
초록색 감자 먹어도 될까? 감자는 사서 오랫동안 놔두고 먹는 식품입니다. 그러다보면 감자가 초록색으로 변하는 경우도 있습니다. 초록색 감자도 먹을 수 있는지, 그리고 감자를 제대로 보관하려면 어떻게 해야 하는지 보관 방법까지 알려드리겠습니다. 초록색 감자 먹어도 될까?결론적으로 초록색으로 변한 감자는 섭취하면 위험할 수 있습니다. 감자가 햇빛이나 조명에 노출되면 엽록소 합성이 일어나 초록색으로 변합니다.이 과정에서 독성물질인 솔라닌과 차코닌이 증가합니다. 이런 독성물질은 구토, 복통, 설사, 두통 등 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 다량 섭취 시 심각한 신경계 문제나 사망에 이를 수 있습니다. 일반적으로 이런 증상은 섭취 후 8~12시간 사이에 나타날 수 있습니다. 솔라닌 함량이 많을 경우에는 10분만에 빠르게 발생할 수도 있습.. 건강 2025. 3. 27.
해외여행 시 환전 VS 카드 사용, 뭐가 더 이득일까? 가장 이득 되는 카드 추천 해외여행을 할 때 환전을 해서 가져가느냐, 해외 사용 카드를 쓰느냐는 늘 고민이 되는 문제입니다. 둘 중 어떤 방법이 유리한지는 여러 요인에 따라 달라집니다. 각 방법의 장단점을 비교하고, 가장 이득이 되는 카드도 소개하겠습니다. 환전 vs 카드 결제, 어떤 경우에 더 이득일까?환전이 더 이득이 되는 경우수수료가 적은 곳에서 환전할 수 있을 때길거리 상점, 택시, 작은 식당 등에서 현금이 필요할 때초과 지출을 막고 예산 관리를 해야 할 때국가에 따라 다르지만 아직 해외에는 카드가 안 되는 곳도 많이 있습니다.따라서 내가 여행 가는 곳에 작은 상점이나 식당을 이용할 일이 많다면 미리 알아보고 환전을 해가는 것이 유리할 수 있습니다.현지에서 환전하려 할 경우 수수료 등에서 많이 손해를 볼 수 있습니다. 환전.. 여행정보 2025. 3. 20.
[내돈내산] 연희동 주차 가능, 소주 하기 좋은 맛집 월순철판동태찜 후기, 메뉴 추천 및 이용 꿀팁 연희동에 많은 맛집 중에, 소주 한 잔 하기 좋은 식당에 다녀와서 소개해드리려고 합니다. 부모님과 가도 좋고 친구, 직장 동료들과 가도 좋을 것 같아요. 음식도 너무 맛있는데 진짜 소주 생각나는 맛이라서 괜히 차를 끌고 왔다 하는 생각이 들 정도였습니다. 소주 먹기 좋은 연희동 맛집, 월순철판동태찜주소서울 서대문구 연희맛로 17-14 1층영업시간월 - 금 11:40 - 20:30 (14:30~16:00 브레이크타임, 18:40 라스트오더)토 11:40 - 20:00주요 메뉴철판 동태찜철판 아구찜철판 쭈낙찜철판 모듬해물찜특이사항주문 후 음식 제공까지 약  30분 정도 소요기본맛도 매움발렛주차 1000원네이버지도 링크https://naver.me/FgHIybHT 오래된 맛집으로 연희동 주민들 사이에서도 동네.. 직접 다녀온 맛집 2025. 3. 19.
[내돈내산] 줄즈 에어플러스와 에그Z 고민하다 에그Z 휴대용 유모차 구매한 후기 휴대용 유모차 구매할 때, 휴대용이지만 아이가 편하게 있을 수 있는지, 우리가 사용하기에 얼마나 편리한지 고민하면서 골랐습니다. 제일 좋은 두 제품인 줄즈 에어플러스와 에그z 제품을 놓고 끝까지 고민하다가 에그z로 결정했습니다. 줄즈 에어플러스는 이미 사용하고 있던 친구의 생생한 후기를 들었고, 에그z는 베이비페어 가서 실물을 한참 만져보고 끌어보고 하면서 판단을 내렸습니다. 상세 스펙 같은 건 인터넷 찾아보면 나오니까 본 포스팅에서는 철저히 제 주관적인 판단 기준에 대해서 말씀드릴게요. 줄즈 에어플러스와 에그z 판단 기준1. 평소 차에 싣고 다니는 데 편한가? 무게 및 폴딩 부피무게는 줄즈 에어플러스가 더 가벼웠습니다.폴딩했을 때 부피도 에어플러스가 더 작았어요.그래서 줄즈 에어플러스가 더 끌렸습니다... 육아 2025. 3. 11.
[내돈내산] 맥시코시 미카프로에코 카시트 2년 사용 솔직 후기 장점 단점 정리 둘째아이를 위해 맥시코시 카시트를 구매한지도 어언 2년이 되어갑니다. 첫째 브라이텍스 쓰다가 둘째는 맥시코시로 샀는데, 각자 장단점이 있더라구요. 오늘은 아직 고민중인 분들을 위해 제가 직접 사용하면서 느낀 후기를 자세히 적어보겠습니다. 맥시코시 미카 프로 에코 카시트 장점맥시코시에서 미카프로에코 특장점으로 꼽는 특징이 네 가지가 있습니다.벌집구조 G-Cell의 안전성 (안전인증 ADAC 2.1점)이지 하네스 시스템한손 조작 360도 플렉스 스핀등에 땀 안 차는 에어 윈도우 시스템이 중에서 평소에 부모 입장에서 체감하는 장점은 가운데 두 가지 입니다. 이지 하네스 시스템에 대한 개인적인 소감 맥시코시 카시트의 하네스는 와이어가 들어있어서 공중에 떠있는 상태로 고정이 됩니다.이런 이지 하네스 시스템이 없던.. 육아 2025. 3. 11.
[내돈내산] 인스타에서 파는 건강 간식 제로 과자 먹고 난 후 몸상태 변화 저는 평소에 과자를 많이 좋아하는 편이었습니다. 그러다 건강에 이상이 생겨서 과자를 끊었습니다. 그러다가 인스타 광고에서 유기농 재료에 설탕 제로 과자를 보고는 왠지 저건 먹어도 괜찮을 것 같아서 사서 먹었습니다. 먹다보니까 몸에 변화가 생겼어요. 내가 사먹은 건강 간식 유기농 제로 과자 종류 구체적으로 얘기하면 안될 것 같아서 대충 유형만 말씀드리겠습니다.유기농 고구마 100% 과자, 유기농 옥수수 100% 팝콘, 튀기지 않은 현미칩 등을 먹었습니다. 원재료명을 보니까 (속이지 않았다는 가정 하에) 나쁜 성분도 없고 깨끗하고 원재료 갯수도 적고 그래서 안심이 되더라구요. 구매는 각기 다른 브랜드에서 했습니다.그리고 이거 먹었다 저거 먹었다 섞어 먹었습니다. 그래서 몸상태의 변화를 일으킨 주 원인이 어떤.. 건강 2025. 3. 8.
애가 둘이라 비교해보는 브라이텍스 vs 맥시코시 카시트 솔직 후기 저희집 차 뒷좌석에는 카시트가 두 개 있습니다. 브라이텍스 듀얼픽스 카시트와 맥시코시 미카프로에코 카시트입니다. 1년 넘게 거의 매일 카시트를 이용하면서 느낀 두 제품 간 장단점 비교를 해보려고 합니다. 내돈내산 생생한 실제 사용 후기입니다. 브라이텍스 vs 맥시코시 카시트 비교 브라이텍스 듀얼픽스 프로맥시코시 미카프로에코가격약 100만원대약 80만원대안전성회전판 넓음리바운드 스토퍼 두꺼움충돌테스트 등급 good(2.1)회전판 보통리바운드 스토퍼 보통충돌테스트 등급 good(2.1)편의성헤드레스트 넓음하네스 착용 불편두손으로 시트 회전헤드레스트 좁음하네스 착용 편리한손으로 시트 회전  제가 사용하면서 느낀 두 제품의 차이점을 표로 정리해봤습니다.요약하자면 "브라이텍스는 안정성 중시, 맥시코시는 편의성 중.. 육아 2025. 3. 7.
[염창동 배달 맛집] 스티머커피 카페 쿠팡이츠 내돈내산 후기 및 카드 할인 쿠폰 사용기 염창동에서 커피 배달 시키면서 저가 커피 말고 맛있는 커피를 찾아 헤맸습니다. 맛있다는 후기를 보고 시켜도 너무 탄맛이 난다거나 싱겁거나 해서 마음에 들지 않았어요. 그러다가 오늘 드디어 정착할 곳을 찾았습니다. 스티머커피라는 카페입니다. 그리고 결제할 때 신한, 롯데, NH카드로 결제하면 최대 12,000원 할인받을 수 있어서 저는 롯데카드 쿠폰 사용을 했습니다. 해당 내용은 포스팅 맨 아래에 적어드릴게요. 스티머커피 배달 정보주소서울특별시 강서구 화곡로68길 149 1층 101호*등촌1동성당 후문 옆 GS25 맞은편에 있습니다.영업시간화~금 7:15 - 18:00토~월 9:30 - 18:00대표메뉴스티머라떼 4,500원스티머스노우라떼 4,800원아메리카노 3,500원최소주문금액11,000원리뷰이벤트에.. 직접 다녀온 맛집 2025. 3. 3.
제주도 아이랑 다녀온 4박5일 여행 코스 추천 제주도를 좋아해서 자주 다니는 애아빠입니다. 아이들도 갈 때마다 좋은지 다녀오면 다음날부터 바로 제주도 또 가고싶다고 노래를 부르네요. 그래서 오늘은 제주도 4박5일 일정으로 다녀온 코스를 소개해볼까 합니다. 취향 맞으시면 맘에 드실거예요. 제주도 여행 4박5일 코스 구성 추천제주도를 4박5일로 갔을 때 장점은 바로 아침부터 저녁까지 온전히 있는 날이 3일이나 된다는 점입니다.이 3일동안 동부, 서부, 남부를 하루씩 온전히 투자해서 다녀올 수 있습니다.첫날과 마지막 날은 공항 근처에서 보내면 됩니다. 저의 추천 일정을 표로 보여드리겠습니다.일차위치관광식당카페1일차공항 근처노형수퍼마켙용두암맛동산감귤체험농장우진해장국고집돌우럭제주고집숙성도듀포레유동커피 소금공장점자키커피2일차동부비자림산굼부리스누피가든섭지코지에코.. 여행정보/제주도 2025. 3. 2.
[내돈내산] 현대백화점 중동점 맛집 정호영 셰프 소바카덴 후기 부천 현대백화점 중동점 지하1층 식당가에는 맛집이 참 많아요. 그 중에서 일식으로 유명한 정호영 셰프가 만든 소바 전문점인 소바카덴 역시 맛집으로 사람이 많이 찾는 곳입니다. 사장님귀는 당나귀귀 프로그램도 나왔던 곳이라 궁금해서 가봤습니다. 부천 현대백화점 지하1층 맛집 소바카덴위치부천 현대백화점 중동점 지하1층 식당가*7호선 부천시청역과 연결됨영업시간월~목 10:30 - 20:00금~일 10:30 - 20:30주요메뉴소고기 커리 우동차슈 소바명란 크림 우동냉소바전화번호032-623-2044 소바카덴은 메뉴가 일반적인 일식집이랑 조금 달라요.실험적인 메뉴, 다른데서 못 먹어본 메뉴들이 많이 있어요.  저는 차슈 소바 정식 메뉴로 시켰습니다.정식 메뉴는 단품메뉴에 8천원 추가하면 멸치밥, 치킨가라아게, 양.. 직접 다녀온 맛집 2025. 2. 26.
[내돈내산] 숙대입구 흑백요리사 간귀 식당 키보 에다마메 점심 메뉴 후기 숙대입구 앞 흑백요리사 간귀 님이 운영하는 식당인 키보 에다마메에 다녀왔습니다. 음식을 먹는데 간이 잘 맞는지 위주로 생각하게 되더라구요. 남자 둘이 가서 메뉴 4개를 시켜서 먹어봤습니다. 맛집 평가하는 사람처럼 오만가지 생각 하면서 먹었습니다. 숙대입구 맛집 흑백요리사 간귀 식당 키보 에다마메 기본 정보주소서울 용산구 한강대로76길 11-40 1층영업시간월-토 11:30 - 22:30 (브레이크타임 14:30 - 17:00)일 11:30 - 20:30주요 메뉴마파두부, 야끼사바차항, 명란 포테토 사라다, 스파이시유린기오시는 길숙대입구역 6번출구에서 직진 후 조대포에서 좌회전, 남역탁 삼거리에서 우회전 후 20미터 앞예약https://app.catchtable.co.kr/ct/shop/edamame 원래.. 직접 다녀온 맛집 2025. 2. 20.
현대백화점 중동점 식당가 혼밥 하기 좋은 맛집 샤브랩 내돈내산 후기 제가 평소에 자주 가는 부천 현대백화점 지하 1층 식당가에 언제나 손님이 많은 식당 코너가 있습니다. 1인 샤브샤브 맛집인 샤브랩입니다. 맛집이 엄청 많은 현대백화점 중동점 중에서도 가장 손님이 많은 이유를 알고 싶어서 점심 식사를 해봤습니다. 부천 현대백화점 중동점 지하1층 맛집 샤브랩위치현대백화점 중동점 본관 B1층 식당가(주소: 경기 부천시 원미구 길주로 180 / 전화번호: 032-623-2093)영업시간월-목 10:30 - 20:00금-일 10:30 - 20:30주요메뉴소고기 야채 면 샤브샤브소고기 야채 쌈밥 샤브샤브가격대16,000 ~ 18,000원식사 후 갈만한 곳카페: 이탈리 카페, 스타벅스, 폴바셋(별관1층) 등디저트: 노티드, 에낭, 치플레 등  저는 평소에 샤브샤브를 먹으면 맛있게 .. 직접 다녀온 맛집 2025. 2. 15.
아이랑 다녀온 강화도 눈썰매장 옥토끼 우주센터 솔직 후기 얼마전 가족 여행을 준비하면서 강화도에서 뭘 할까 검색했는데, 눈썰매를 탈 수 있는 곳이 있더라구요. 찾아보니 눈썰매장 뿐 아니라 놀이기구도 있고 실내에 우주 관련 전시장도 있어서 색다른 느낌으로 다녀오기 좋을 것 같아 아이와 함께 방문했습니다. 강화도 옥토끼 우주센터는 어떤 곳?주소인천 강화군 불은면 강화동로 403 옥토끼우주센터영업시간월 - 금 10:00 - 17:30토, 일 09:30 - 19:00입장료대인(중학생~65세 미만) 16,000원소인(36개월~초등학생) 17,000원베이비(24개월~36개월미만) 9,000원장애인/경로/65세이상 13,000원*제휴펜션 이용 시 할인눈썰매 준비물모자, 장갑, 마스크, 방수바지 등 방한용품 준비 필요썰매는 눈썰매장에서 제공함(튜브 썰매)홈페이지http://.. 여행정보 2025. 2. 10.
제주도 아이랑 가볼만한 곳, 스누피가든 다녀온 후기, 할인 방법 내돈내산으로 다녀온 스누피가든에 대해서 후기를 남겨보려고 합니다.얼마 전 제주도 여행하면서 만 3세, 1세 두 아이와 함께 다녀왔습니다. 아이들과 함께 다니면서 스누피가든에 대해서 느낀 점과 할인 방법 등을 말씀드리겠습니다. 제주도 아이랑 가볼만한 곳, 스누피가든주소제주 제주시 구좌읍 금백조로 930영업시간매일 09:00 - 18:00입장료성인 19,000원청소년 16,000원어린이 13,000원36개월 미만 무료할인롯데렌터카 제휴 10% 할인아시아나항공 제휴 20% 할인카카오톡채널 스누피가든 추가 후 쿠폰 10% 할인 (11시 전 입장)홈페이지https://www.snoopygarden.com 스누피가든은 제주도 동쪽에 있습니다.그래서 동쪽에 가는 일정이랑 맞추면 좋아요.휴무 없이 매일 영업하기 때문에.. 여행정보/제주도 2025. 2. 9.
[내돈내산-인천] 커피 맛있고 분위기 좋은 카페, 서원안길 후기 얼마전 인천에서 커피 맛있고 분위기 좋은 카페를 다녀오게 되었습니다. 커플 데이트 코스로 딱 좋아 보여서 포스팅하게 되었습니다. 무엇보다 커피가 맛있고 빵도 맛있는데다 인테리어 분위기도 마음에 들어서 왠지 자주 오게 될 것 같은 카페입니다. 커플 데이트 코스 추천, 커피가 맛있는 서원안길 카페주소인천 서구 원당대로608번안길 14영업시간매일 11:00 - 21:30대표메뉴시그니쳐 라떼 5종 (순이, 바람, 절미, 설기, 시루)교통주차 가능, 검단 힐스테이트 5차 아파트 후문 건너편 오르막길로 진입네이버지도 링크https://naver.me/FJbWxlkz 서원안길은 유명 유튜버 분이 소개하셔서 더 유명해졌는데요, 그래서 저도 한 번 가보고 싶은 마음이 있었는데 마침 기회가 생겨 방문하게 되었어요.김포, .. 직접 다녀온 맛집 2025. 2. 7.
[내돈내산] 강화도 부모님 모시고 함께 가기 좋은 식당 3곳 추천 강화도에 부모님과 함께 가기 좋은 식당 중 직접 다녀오고 맛있었던 곳 세군데를 추천해보려고 합니다. 저도 맛있게 먹고 부모님도 맛있다고 하시면서 만족하셔서 모시고 다녀오면서도 뿌듯했던 곳들입니다. 같이 가신다면 부모님들 모두 좋아하실 거에요. 제가 부모님을 모시고 가서 대접하느라 사진을 못 찍어서 사진은 없네요. 죄송 ㅠㅠ대신 네이버지도 링크를 같이 달아드릴게요. 1. 정성 담긴 정갈한 한정식 맛집, 산당주소인천 강화군 내가면 해안서로 987영업시간화 - 금 11:00 - 16:30토, 일 11:00 - 20:30월 정기 휴무주요 메뉴산당 정식, 떡갈비 정식, 장어 정식교통가게 앞 충분히 많이 주차 가능네이버지도 링크https://naver.me/GlJIPCsP 강화도에서 방문했던 식당 중 가장 대접한다.. 직접 다녀온 맛집 2025. 2. 3.
부천 프랑스 사장님이 사워도우 파는 빵집, 라그노 단골 된 후기 부천에 빵집이 많은데 사워도우를 파는 곳은 그리 많지가 않아요.예전에는 상동 쪽에 '오월의 오후'라는 빵집이 있었는데 핫플인 성수동으로 이사가고 난 후에는 진짜 거의 없어졌어요.이리저리 검색하다가 '라그노'라는 베이커리를 알게 되었는데, 원미동 심곡천 쪽에 있어서 좀 멀다 싶었거든요.그런데 한 번 가보고 반해서 완전 단골 되었습니다. 부천 천연발효종 사워도우 맛집, 라그노주소경기 부천시 원미구 원미로77번길 40-9 1층영업시간월, 목, 금, 토, 일 12:00 - 19:30화, 수 정기 휴무대표메뉴플레인 사워도우 깜빠뉴크랜베리 아몬드 사워도우고다 치아 바게뜨주차별빛공원 지하공영주차장 이용 추천온라인택배주문https://smartstore.naver.com/ragueneau 라그노는 프랑스인이 만드는 식.. 직접 다녀온 맛집 2025. 1. 29.

티스토리툴바